Rencontre en ligne – Compassion et auto-compassion, pour vivre avec courage et sagesse
Rencontre exceptionnelle entre Matthieu Ricard, moine bouddhiste, auteur et photographe et Paul Gilbert, psychologue clinicien britannique, auteur et créateur de la Thérapie Fondée sur la Compassion.
Gilberte Weingand Szivo
Instructrice de méditation en pleine conscience
Diplômée comme infirmière DE, j’ai exercé ce métier pendant 18 années. J’ai très vite été touchée par la souffrance des gens, celle-ci faisant écho à la mienne. Je me suis alors tournée vers la pratique du yoga pour explorer le lien corps et esprit, j’ai ainsi pu expérimenter par moi-même cette force intérieure que je n’imaginais pas.
Qu’est ce que la méditation pleine conscience ?
La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son attention vers le moment présent.
C’est s’arrêter et observer, les yeux fermés ou mi-clos, ce qui se passe en soi, sa respiration, ses sensations corporelles, le flot des pensées et tout autour de soi (les sons, les odeurs…). Tout simplement observer, sans juger sans attendrequoi que ce soit, sans rien empêcher d’arriver à son espirt, mais aussi sans retenir ce qui s’y passe.
Par la méditation de pleine conscience nous apprenons à entrainer notre esprit…
Qu’est ce que la pratique de l’énergétique chinoise ?
Cette méthode vise à rétablir l’équilibre énergétique de la personne.
L’être humain fait partie de l’univers, il est lui aussi constitué de qi d’ou son lien et sa correspondance avec le monde. Cette énergie vitale qui circule dans notre corps possède 2 composants antagonistes le yin et le yang. Une bonne circulation de l’énergie est synonyme de bonne santé.