1 chemin du Mattstein, 68250 Rouffach
07 50 92 40 77
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Gilberte Weingand Szivo, Instructrice de méditation de pleine conscience à Colmar, Guebwiller, Mulhouse, Séléstat, St-Louis, Thann.

Qu'est ce que la méditation de pleine conscience ?

 

La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu'on tourne intentionnellement son attention vers le moment présent.

 

C'est s'arrêter et observer, les yeux fermés ou mi-clos, ce qui se passe en soi, sa respiration, ses sensations corporelles, le flot des pensées et tout autour de soi(les sons, les odeurs..).Tout simplement observer, sans juger sans attendre quoi que ce soit, sans rien empêcher d'arriver à son esprit, mais aussi sans retenir ce qui s'y passe.

 

Par la méditation de pleine conscience nous apprenons à entrainer notre esprit.

Nous développons nos ressources internes de compréhension et devenons plus intimes avec la vie qui s'exprime en nous.

 

 

Qu'est ce que la Pleine Conscience ?

Qu'est ce que la MBSR ?

C' est un programme de réduction de stress basé sur la méditation de pleine conscience.

Sa priorité est de développer chez l'individu une compréhension directe du corps de l'esprit et de l'interaction entre les deux.

C' est un entrainement progressif à la méditation qui vise à intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne

Les prestations de Gilberte Weingand Szivo

Méditation de pleine conscience

Gilberte Weingand Szivo instructrice MBSR.

La MBSR est un programme de réduction de stress basé sur la méditation de pleine conscience.

Votre instructrice en MBSR à Colmar, Guebwiller, Mulhouse, Sélestat, Saint-Louis, Thann.

Prendre rendez-vous

Gilberte Weingand Szivo est à votre disposition pour fixer un rendez-vous et répondre à vos questions.

Gilberte Weingand Szivo

Informations pratiques

 

  • Tarifs adaptés pour les chômeurs, les étudiants ou les personnes ayant des difficultés financières

Ils ont suivi le programme MBSR

"Moins de Stress pour plus d'efficacité."

Par Emmanuel

Nous connaissons tous des épisodes de notre vie où le Stress l'emporte sur notre sérénité, notre efficacité, notre bonheur. Le programme MBSR proposé par Gilberte me permet au quotidien de prendre le dessus sur le Stress. Le sentant arriver, il est plus facile de l'accepter, de le dompter pour l'empêcher de me déstabiliser et me permettre de rester efficace. Des exercices, des mises en situation, des échanges jalonnent ce parcours initiatique. En étant bienveillant avec vous-même, retrouvez Bonheur et confiance en soi, sommeil réparateur grâce à la méditation.

"sérénité et intériorité"

Par Josiane

Ce programme m'a permis de faire une pause dans le déroulement de ma vie ;j'ai retrouvé plus de sérénité et d'intériorité . Je suis enfin redevenue moi-même et j'ai appris à prendre soin de moi ! MERCI à toi Gilberte pour ton accompagnement dans ce programme MBSR , avec beaucoup de douceur ,de disponibilité et de bienveillance.

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