Ateliers - Méditation de pleine conscience et acupuncture chinoise

Moins de Stress pour plus d’efficacité

Nous connaissons tous des épisodes de notre vie où le Stress l’emporte sur notre sérénité, notre efficacité, notre bonheur. Le programme MBSR proposé par Gilberte me permet au quotidien de prendre le dessus sur le Stress. Le sentant arriver, il est plus facile de l’accepter, de le dompter pour l’empêcher de me déstabiliser et me permettre de rester efficace. Des exercices, des mises en situation, des échanges jalonnent ce parcours initiatique. En étant bienveillant avec vous-même, retrouvez Bonheur et confiance en soi, sommeil réparateur grâce à la méditation.

Sérénité et intériorité

Ce programme m’a permis de faire une pause dans ma vie; j’ai retrouvé plus de sérénité et d’intériorité.
Je suis redevenue moi-même et j’ai appris à prendre soin de moi.
Merci Gilberte pour ton accompagnement dans ce programme, avec beaucoup de douceur, de disponibilité, de bienveillance.

Guidée par la voix

Guidée par la voix de Gilberte, j’ai découvert dans mon corps les ressources pour apaiser mon esprit.Quelle chance.

Enfin…sur le chemin

Je remercie Gilberte pour sa présence, sa bienveillance, son coeur son partage.Elle m’a aidé petit a petit à me retrouver, à prendre conscience que la paix et la sérénité intérieure, est à ma portée.

J’ai pris conscience de la puissance de la respiration

La voix de Gilberte combinée aux exercices m’ont apporté des bienfaits.
Depuis, je n’ai plus le mal des transports et j’arrive enfin à mieux planifier les événements. Merci et bravo à Gilberte.

La clé pour fermer la boîte à penser !

« Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes est le résultat de nos pensées… » Boudha

Quel bonheur de méditer… pour y accéder, il faut le vouloir.
Etre patient, car tout atome de silence est promesse de fruit mûr…
Cette voix qui n’utilise pas de mots, je l’écoute… et je lâche prise, pour mon plus grand bien c’est-à-dire ma paix intérieure.

Gilberte m’a montré la voie… je suis en chemin, chaque pas m’apporte un bienfait qui se pérennise au fil des jours.
Merci!

Quel émerveillement

Quel émerveillement que de comprendre que cet air qui rentre et qui sort a tant de pouvoir.

Moment de paix

J’aspirais à un moment de paix, une paix intérieure que cette pause allait m’apporter.

Les petites choses de la vie

J’ai découvert que des petites choses pénibles pouvaient apporter de la joie si elles étaient vécues en pleine conscience. Il suffit de les regarder autrement et de les vivre autrement.

Que de chemin parcouru

Que de chemin parcouru sur la voie de la conscience.

J’ai appris à mieux gérer les situations confictuelles

J’ai appris à me connaitre de l’intérieur et à écouter ce que mon corps me disait en fonction des éléments extérieurs qui se présentaient.Sur le plan personnel c’est moins de tension et plus d’écoute et de compréhension.

J’ai appris à me centrer sur le moment présent, sur moi-même.

J’ai appris quel est mon point d’ancrage et me sens rassurée et bien quand je m’y attache. A présent je me sens armée, j’ai les outils pour aller encore plus loin dans la pleine conscience. J’ai aussi compris que je dois m’accepter moi plutôt que de vouloir changer le monde qui m’entoure.

Etre plus bienveillante avec moi-même

J’ai appris à goûter mon corps, mes sensations, à reconnaitre mes émotions et laisser une place à tout. A porter attention au moment présent, c’est une chose que je n’arrivais plus à faire j’étais toujours en train de penser à ce que je devais faire après et encore après.

En pratiquant à différents moments de la journée et dans différentes circonstances j’ai appris à trouver une stabilité et un apaisement.

Mise à disposition d’une boîte à outils

Les pratiques méditatives m’ont permises à m’engager sur un chemin pour me relier à mon corps, mieux gérer mes émotions et apaiser mes relations aux autres. Je me suis connectée aux besoins de mon corps en terme de nourriture et d’activité physique.