J’ai maintenant les clés pour revenir à moi-même et différencier ce qui provient de moi,ce qui m’appartient, de ce qui est un ressenti extérieur intériorisé. Ce qui me permet maintenant d’accepter mes ressentis pour comprendre qui je suis et ce que je souhaite.
Au-delà d’un outil dans le cadre de la gestion du stress, j’ai découvert à travers le programme MBSR, un art de vivre au quotidien. Des outils pour sublimer le quotidien et des outils pour affronter les difficultés.
Merci Gilberte
J’ai appris au travers du programme MBSR la nécessité d’une pratique régulière qui
finit par porter des fruits, assurance, confiance en soi, ouverture au monde et aux autres.
Au travers des pratiques corporelles et mentales du programme MBSR conduit par Gilberte, je me suis découvert des ressources intérieures jusque là inconnues.
J’ai appris à développer le champ de mes réponses possibles aux situations de stress et aux fortes émotions.
J’ai développé des habitudes pour installer de la conscience dans de nombreux événements de mon quotidien.
J’ai mis en place certaines pratiques vertueuses, notamment pour neutraliser mon recours compulsif aux fils d’actualité dès que mon esprit cherche à me changer les idées.
J’ai également développé une capacité à rattraper ma pensée lorsqu’elle s’échappe et par ce biais gagner en concentration et en endurance.
Si ce cycle MBSR m’a ouvert de telles promesses de potentialités, c’est surtout grâce au professionnalisme, à la délicatesse et à l’empathie de Gilberte: Merci à toi!
Le programme MSC m’a beaucoup apporté. Mené avec beaucoup de bienveillance par Gilberte et Anne-Sophie, il offre de nombreux outils pour se réconcilier avec soi-même et retrouver de la sérénité. Les rendez-vous hebdomadaires m’ont permis de prendre du temps pour moi. Une fois le programme finit les animatrices laissent à disposition de nombreux outils, faciles à utiliser au quotidien, qui permettent de prolonger l’expérience et d’assoir les pratiques du stage !
Un grand merci, je recommande vivement !
Julie – Programme MSC
Merci à Gilberte et Anne-Sophie pour leur bienveillance dans l’accompagnement de ce programme d’autocompassion. Ce programme MSC a été pour moi très aidant pour réapprendre à vivre de la douceur, de la tolérance et du soutien envers soi. Une belle découverte que je recommande à tout le monde.
Véronique – Programme MSC
J’ai appris à me poser et à déstresser grâce aux différentes pratiques de pleine conscience
Guillaume – Programme MBSR
Ce programme MBSR apprend à gérer son soi intérieur afin de calmer son stress et apprendre à le maitriser.
Simone – Programme MBSR
J’ai compris que pour vivre pleinement, il est nécessaire non pas de refuser ou rejeter ses émotions mais de les accepter. Que c’est ainsi et que tout est parfait comme cela.
Qu’il n’y a ni bon ni mauvais, il y a juste des émotions à ressentir sans attente, juste en étant là et en les vivant tout simplement.
Christelle – Programme MBSR
Le programme MBSR m’a appris à revenir à moi, à ma « Safe place ». A mieux me connaitre en explorant mes ressentis et mes sensations. Je me suis découverte, avec le regard du débutant. Je me sens bien plus outillée pour faire face à des situations stressantes.
Lise – Programme MBSR
cette expérience m’a été pleinement enrichissante sur mon apprentissage personnel et la gestion de mes émotions, peu importe les raisons initiales qui nous motivent lors de l’inscription.
William – Programme MBSR
J’ai appris à prendre conscience de mon corps et à faire des choses du quotidien avec plus de présence.
J’ai appris à observer, à m’écouter, ainsi que mon entourage.
J’ai appris à me donner du temps.
Fabienne – Programme MBSR
J’ai retiré de ce programme qu’il est important de prendre soin de soi au quotidien, de s’octroyer des plages rien qu’à soi et d’arriver à s’harmoniser. J’ai appris à respirer, à me connecter à moi, d’avoir des phases de bien-être.
Martine – Programme MBSR
J’ai appris une analyse plus fine des sensations, perceptions liées au stress et comment les gérer.
Francine – Programme MBSR
« Un outil, une force, un principe de vie merveilleux que chacun devrait avoir en soi. J’espère réussir à l’insuffler autour de moi, notamment auprès de mes enfants. »
Tiffany – Programme MSC
« J’ai vraiment bien aimé ce programme MSC empreint de bienveillance, chaleur et apport qualitatif tout au long de ce cheminement. J’ai beaucoup appris et je repars avec des outils pratiques que je peux appliquer au quotidien. »
Marlène – Programme MSC
« Accepter, être curieux, laisser venir ce flot d’émotions et de pensées. J’ai appris que j’ai des ressources profondes. Me reconnecter à moi, mes sensations, mes respirations, qui m’apportent sérénité et réconfort. J’ai appris à être bienveillante avec moi et à m’ouvrir aux autres. »
Programme MBSR
« J’ai compris en quoi consiste la médiation en pleine conscience et ai appris à la pratiquer de différentes façons. J’ai appris à « entendre » mon corps et pas seulement écouter ce que mon esprit en dit. » – Evelyne
Programme MBSR
« Ce programme m ‘a fait du bien, je commence à apprendre une approche nouvelle par rapport à des situations stressantes. » – Tim
Programme MBSR
« Grâce au programme MBSR, j’ai appris à gérer mon stress et mes émotions. J’ai aussi constaté l’amélioration de mon sommeil. »
Mireille
Programme MBSR