« Je suis une personne plutôt terre à terre, basique. Ce programme MBSR m’a permis de voir différemment les choses, de prendre de la distance. » Antonio

Programme MBSR

« Ce programme est un cheminement, une mise en route dans un mouvement vers soi. Prendre le temps de s’observer.. Il n’y a pas de réponses à donner. J’ai tout en moi, mais je ne le savais pas,  je ne prenais pas le temps de m’écouter. » Armelle

Programme MBSR

« J’ai appris de prendre soin de moi, à travailler mon intériorité pour être davantage à l’écoute des autres, une écoute attentive. Prendre soin de mon mental, de mon corps et de mon cœur, en douceur. Apprendre à me parler à voix haute gentiment, à mieux écouter mes ressentis qui passent par les émotions, sont exprimés par le corps aussi.Le toucher compatissant…beaucoup beaucoup de choses… » Rozenn

Programme MSC

« J’ai suivi il y a quelques années un programme MBSR qui m’avait déjà apporté des clefs de sérénité, j’ai appris comment trouver le calme au milieu du monde. Mais l’auto-compassion est vraiment un plus, car j’ai appris ou compris à calmer mon autocritique et à laisser aller le jugement et comprendre que même blessée je pouvais me reconstruire par étapes dans mon moi profond. » Maïté

Programme MSC

« Le programme MSC m’a apporté beaucoup de douceur et d’apaisement via les paroles d’auto-compassion et les touchers apaisants. Je retiens que je vais être ma meilleure amie et progressivement aimer et enlacer toutes les parts de mon être y compris les plus fragiles…. Même si je rencontre des difficultés à pratiquer par moments, je suis intimement convaincue que la Pleine conscience et l’Auto-compassion sont ma voie, mon chemin de vie. » Valérie

Programme MSC

« Le programme MSC m’a « réchauffé le coeur », j’ai appris que je peux simplement m’apporter le réconfort dont j’ai besoin par moment. J’ai beaucoup évolué dans ma capacité à moins me juger, et cela m’a permis d’être plus ouverte et accueillante dans mon lien avec les autres.  » Emmanuelle

Programme MSC

« Depuis que j’ai débuté la pratique de l’auto-compassion en pleine conscience, la transformation la plus inspirante et encourageante que j’ai noté chez moi, est cette nouvelle capacité à ouvrir plus grand mes yeux. A accepter ce qui se présente en moi, à inclure la souffrance… J’avoue avoir eu peur au début de fréquenter trop près ma douleur….mais une fois en contact avec elle, elle s’est faite plus discrète et moins tonitruante.

Alors la joie et les bonheurs simples sont réapparus…Prendre soin des autres n’existe pas sans prendre soin de soi. C’est aussi un grand enseignement, notamment avec les pratiques pour les aidants professionnels ou familiaux. » Christel

Programme MSC

« Après ces 8 semaines plus riches les unes que les autres, je repars avec 1 boîte à outils bien fournie pour affronter la vie, dans ses aspects aussi bien heureux que plus difficiles. J’ai appris que je possédais en moi la capacité à me réconforter quand j’en avais besoin. » Anouk

Programme MSC

« J’étais beaucoup dans mes pensés et le regard des autres étaient
trop important pour moi. Et j’ai senti au fil du programme que je
me détachais peu a peu du regard des autres.
J’ai appris que nous pouvions être dans l’instant présent que ce
soient dans des moments considérés comme agréables ou
désagréables. J’ai appris à reconnaitre les sensations qui
émergeaient en moi, avec curiosité et bienveillance. » Rosa

Programme MBSR

J’ai appris que je suis seul maitre à bord et ai appris à apprivoiser
mon corps et mes douleurs.
J’ai retrouvé une sérénité et une paix intérieure.
Je pensais au départ de ce programme que je devrais sacrifier mon
temps le soir après des journées de travail et j’avais peur de ne
plus avoir du temps pour moi.
Mais ce temps que je prends pour moi le soir est bel et bien du
temps pour moi. »Philippe

Programme MBSR

« J’ai appris à vivre l ‘expérience, à observer ce qui se passe en
moi. J’ai compris que j’ai des ressources en moi pour affronter la
vie. Et la vie n’est pas toujours facile et c’est pas grave, vivre dans
le présent sans rien anticiper et sans rien attendre. » Aldina

Programme MBSR

« J’ai appris à pratiquer sans objectif à atteindre, se laisser porter
par les sensations, les accueillir les identifier, les laisser suivre leur
chemin. Suspendre le temps pour s’accorder à soi-même des
moments de bienveillance quotidienne.
Réussir à reprendre son « moi » en main avec douceur et
tendresse. » Solenn

Programme MBSR

« Je me suis rendue compte que la pratique de la méditation
m’apporte paix intérieure et sérénité. J’ai pris conscience de
l’intérêt de la communication où on favorise l’écoute consciente. »
Jean Luc

Vieillir en pleine conscience

J’ai appris la patience, l’écoute de soi et des autres. J’ai appris à
décortiquer les émotions les ressentis et à reprendre mon souffle »
Anne

Vieillir en pleine conscience

« J’ai appris à accorder de l’attention à la respiration et ai pris
conscience de mon corps. » Renée

Vieillir en pleine conscience

« J’ai acquis plus de relaxation et appris à accorder plus de place
dans mon for intérieur à l’écoute et à l’observation de mes
réactions. » Guy

Vieillir en pleine conscience

L’auto-compassion m’a appris à accueillir avec une lucidité bienveillante ma voix auto-critique et m’a accompagné pour créer de l’espace dans mon esprit , dans mon corps,  à faire de la place aux choses de la vie qui m’affectent. P

Ce programme m’a confirmé l’importance de développer la pleine conscience afin de percevoir mes émotions, mes besoins. J’ai pris conscience que la plupart du temps le stress vient de nos pensées négatives sur nous-même et que seul un peu de douceur et de compassion avec nous-même peut diminuer ce stress.Depuis que je me soutiens comme je le ferai pour mes amis, je me sens plus apaisée, plus sereine et plus sûre de moi.Ce programme est riche et simple à la fois, il apaise et dynamise à la fois. Je remercie Gilberte de m’avoir parlé de la MSC et d’avoir guidé ce programme avec autant  d’authenticité. C

Le programme MSC m’a permis de renouer avec moi-même, d’aller en profondeur mais en douceur, tout ce dont j’avais besoin. Aujourd’hui je ressens une certaine union avec mon moi profond car j’ai appris à me respecter et m’apporter le réconfort et le soutien dont j’ai besoin.C’est une sorte de confiance dans la vie qui s’est installée car je sais que je serais toujours là pour moi. A

Les  pratiques méditatives m’ont permises à m’engager sur un chemin pour me relier à mon corps, mieux gérer mes émotions et apaiser mes relations aux autres. Je me suis connectée aux besoins de mon corps en terme de nourriture et d’activité physique.