Le programme MSC m’a beaucoup apporté. Mené avec beaucoup de bienveillance par Gilberte et Anne-Sophie, il offre de nombreux outils pour se réconcilier avec soi-même et retrouver de la sérénité. Les rendez-vous hebdomadaires m’ont permis de prendre du temps pour moi. Une fois le programme finit les animatrices laissent à disposition de nombreux outils, faciles à utiliser au quotidien, qui permettent de prolonger l’expérience et d’assoir les pratiques du stage !
Un grand merci, je recommande vivement !

Julie – Programme MSC

Merci à Gilberte et Anne-Sophie pour leur bienveillance dans l’accompagnement de ce programme d’autocompassion. Ce programme MSC a été pour moi très aidant pour réapprendre à vivre de la douceur, de la tolérance et du soutien envers soi. Une belle découverte que je recommande à tout le monde.

Véronique – Programme MSC

J’ai appris à me poser et à déstresser grâce aux différentes pratiques de pleine conscience

Guillaume – Programme MBSR

Ce programme MBSR apprend à gérer son soi intérieur afin de calmer son stress et apprendre à le maitriser.

Simone – Programme MBSR

Le programme MBSR m’a appris à revenir à moi, à ma « Safe place ». A mieux me connaitre en explorant mes ressentis et mes sensations. Je me suis découverte, avec le regard du débutant. Je me sens bien plus outillée pour faire face à des situations stressantes.

Lise – Programme MBSR

cette expérience m’a été pleinement enrichissante sur mon apprentissage personnel et la gestion de mes émotions, peu importe les raisons initiales qui nous motivent lors de l’inscription.

William – Programme MBSR

J’ai retiré de ce programme qu’il est important de prendre soin de soi au quotidien, de s’octroyer des plages rien qu’à soi et d’arriver à s’harmoniser. J’ai appris à respirer, à me connecter à moi, d’avoir des phases de bien-être.

Martine – Programme MBSR

J’ai appris une analyse plus fine des sensations, perceptions liées au stress et comment les gérer.

Francine – Programme MBSR

« Un outil, une force, un principe de vie merveilleux que chacun devrait avoir en soi. J’espère réussir à l’insuffler autour de moi, notamment auprès de mes enfants. »

Tiffany – Programme MSC

« J’ai vraiment bien aimé ce programme MSC empreint de bienveillance, chaleur et apport qualitatif tout au long de ce cheminement. J’ai beaucoup appris et je repars avec des outils pratiques que je peux appliquer au quotidien. »

Marlène – Programme MSC

« Accepter, être curieux, laisser venir ce flot d’émotions et de pensées. J’ai appris que j’ai des ressources profondes. Me reconnecter à moi, mes sensations, mes respirations, qui  m’apportent sérénité et réconfort. J’ai appris à être bienveillante avec moi et à m’ouvrir aux autres. »

Programme MBSR

« J’ai compris en quoi consiste la médiation en pleine conscience et ai appris à la pratiquer de différentes façons. J’ai appris à « entendre » mon corps et pas seulement écouter ce que mon esprit en dit. » – Evelyne

Programme MBSR

« Ce programme m ‘a fait du bien, je commence à apprendre une approche nouvelle par rapport à des situations stressantes. » – Tim 

Programme MBSR

« Je suis une personne plutôt terre à terre, basique. Ce programme MBSR m’a permis de voir différemment les choses, de prendre de la distance. » Antonio

Programme MBSR

« Ce programme est un cheminement, une mise en route dans un mouvement vers soi. Prendre le temps de s’observer.. Il n’y a pas de réponses à donner. J’ai tout en moi, mais je ne le savais pas,  je ne prenais pas le temps de m’écouter. » Armelle

Programme MBSR

« J’ai appris de prendre soin de moi, à travailler mon intériorité pour être davantage à l’écoute des autres, une écoute attentive. Prendre soin de mon mental, de mon corps et de mon cœur, en douceur. Apprendre à me parler à voix haute gentiment, à mieux écouter mes ressentis qui passent par les émotions, sont exprimés par le corps aussi.Le toucher compatissant…beaucoup beaucoup de choses… » Rozenn

Programme MSC

« J’ai suivi il y a quelques années un programme MBSR qui m’avait déjà apporté des clefs de sérénité, j’ai appris comment trouver le calme au milieu du monde. Mais l’auto-compassion est vraiment un plus, car j’ai appris ou compris à calmer mon autocritique et à laisser aller le jugement et comprendre que même blessée je pouvais me reconstruire par étapes dans mon moi profond. » Maïté

Programme MSC