L’auto-compassion m’a appris à accueillir avec une lucidité bienveillante ma voix auto-critique et m’a accompagné pour créer de l’espace dans mon esprit , dans mon corps,  à faire de la place aux choses de la vie qui m’affectent. P

Ce programme m’a confirmé l’importance de développer la pleine conscience afin de percevoir mes émotions, mes besoins. J’ai pris conscience que la plupart du temps le stress vient de nos pensées négatives sur nous-même et que seul un peu de douceur et de compassion avec nous-même peut diminuer ce stress.Depuis que je me soutiens comme je le ferai pour mes amis, je me sens plus apaisée, plus sereine et plus sûre de moi.Ce programme est riche et simple à la fois, il apaise et dynamise à la fois. Je remercie Gilberte de m’avoir parlé de la MSC et d’avoir guidé ce programme avec autant  d’authenticité. C

Le programme MSC m’a permis de renouer avec moi-même, d’aller en profondeur mais en douceur, tout ce dont j’avais besoin. Aujourd’hui je ressens une certaine union avec mon moi profond car j’ai appris à me respecter et m’apporter le réconfort et le soutien dont j’ai besoin.C’est une sorte de confiance dans la vie qui s’est installée car je sais que je serais toujours là pour moi. A

Les  pratiques méditatives m’ont permises à m’engager sur un chemin pour me relier à mon corps, mieux gérer mes émotions et apaiser mes relations aux autres. Je me suis connectée aux besoins de mon corps en terme de nourriture et d’activité physique.

J’ai appris à goûter mon corps, mes sensations, à reconnaitre mes émotions et laisser une place à tout. A porter attention au moment présent, c’est une chose que je n’arrivais plus à faire j’étais toujours en train de penser à ce que je devais faire après et encore après.

En pratiquant à différents moments de la journée et dans différentes circonstances j’ai appris à trouver une stabilité et un apaisement.

J’ai appris quel est mon point d’ancrage et me sens rassurée et bien quand je m’y attache. A présent je me sens armée, j’ai les outils pour aller encore plus loin dans la pleine conscience. J’ai aussi compris que je dois m’accepter moi plutôt que de vouloir changer le monde qui m’entoure.

J’ai appris à me connaitre de l’intérieur et à écouter ce que mon corps me disait en fonction des éléments extérieurs qui se présentaient.Sur le plan personnel c’est moins de tension et plus d’écoute et de compréhension.

Que de chemin parcouru sur la voie de la conscience.

J’ai découvert que des petites choses pénibles pouvaient apporter de la joie si elles étaient vécues en pleine conscience. Il suffit de les regarder autrement et de les vivre autrement.

J’aspirais à un moment de paix, une paix intérieure que cette pause allait m’apporter.

Quel émerveillement que de comprendre que cet air qui rentre et qui sort a tant de pouvoir.

« Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes est le résultat de nos pensées… » Boudha

Quel bonheur de méditer… pour y accéder, il faut le vouloir.
Etre patient, car tout atome de silence est promesse de fruit mûr…
Cette voix qui n’utilise pas de mots, je l’écoute… et je lâche prise, pour mon plus grand bien c’est-à-dire ma paix intérieure.

Gilberte m’a montré la voie… je suis en chemin, chaque pas m’apporte un bienfait qui se pérennise au fil des jours.
Merci!

La voix de Gilberte combinée aux exercices m’ont apporté des bienfaits.
Depuis, je n’ai plus le mal des transports et j’arrive enfin à mieux planifier les événements. Merci et bravo à Gilberte.

Je remercie Gilberte pour sa présence, sa bienveillance, son coeur son partage.Elle m’a aidé petit a petit à me retrouver, à prendre conscience que la paix et la sérénité intérieure, est à ma portée.

Guidée par la voix de Gilberte, j’ai découvert dans mon corps les ressources pour apaiser mon esprit.Quelle chance.

Ce programme m’a permis de faire une pause dans ma vie; j’ai retrouvé plus de sérénité et d’intériorité.
Je suis redevenue moi-même et j’ai appris à prendre soin de moi.
Merci Gilberte pour ton accompagnement dans ce programme, avec beaucoup  de douceur, de disponibilité, de bienveillance.

Nous connaissons tous des épisodes de notre vie où le Stress l’emporte sur notre sérénité, notre efficacité, notre bonheur. Le programme MBSR proposé par Gilberte me permet au quotidien de prendre le dessus sur le Stress. Le sentant arriver, il est plus facile de l’accepter, de le dompter pour l’empêcher de me déstabiliser et me permettre de rester efficace. Des exercices, des mises en situation, des échanges jalonnent ce parcours initiatique. En étant bienveillant avec vous-même, retrouvez Bonheur et confiance en soi, sommeil réparateur grâce à la méditation.

« J’ai appris non seulement que la pleine conscience nous permet de ralentir mais surtout d’accueillir nos émotions, et du coup de comprendre beaucoup sur nous, nos mécanismes, nos réactions… »

Programme MBSR

« J’ai appris à pratiquer l’écoute en pleine conscience.Je me suis rendu compte de ma capacité à pouvoir méditer et à me recentrer sur moi-même dans les moments de stress et de doute. J’ai appris à m’ouvrir aux autres. »

Programme MBSR

« J’ai appris à m’écouter et à prendre soin de moi. »

Programme MBSR